俗话说“夏季无病三分虚”N配资
r意思是在夏季
r人体容易受到暑邪影响
r从而出现虚损
r如果你面色白、嘴唇白、手掌白
r就说明你“血虚”了
r如果你的身体这5处“发红”
r则说明你气血充足、身体健康
r更容易长寿
rrr rr身体这5处“发红”的人
r想不长寿都难
rrrr面色红润：
r面色红润是气血充盈、身体健康的象征。
r如果一个人面色红润、有光泽，说明身体血液流通相对顺畅，各个组织器官都能得到应有的营养滋养，气血充足、代谢旺盛。
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反之，如果面色苍白、蜡黄、暗淡，则可能是气血不足、体质虚弱的表现。
r手掌红润：
r正常健康的手掌颜色是淡红色或粉红色，红润而富有光泽、弹性N配资，用手挤压后褪色，松开后即可恢复。
r红润的手掌反映出健康的血液状态，气血运行顺畅，身体代谢良好，这样的人往往有更好的抵抗力和恢复能力。
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脚底红润：
r如果人的气血充足，身体血液循环功能较好，血液可以顺行到脚上，为脚提供足够氧气和营养物质，就会出现脚底红润的现象，是身体健康的表现。
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脚底颜色发白，可能与营养不良、贫血等因素有关；脚底颜色发青，可能与体内寒气较重有关；脚底颜色发紫，则可能与血液循环不畅、淋巴液回流不畅等因素有关。
r耳垂红润：
r耳朵是众多经脉汇集的地方，人体的很多经脉都和耳朵相连。耳垂红润说明这些经络通畅无阻，气血充足且流通顺畅，身体各部位都正常，也就更易长寿。
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嘴唇红润：
r脾开窍于口，其华在唇，嘴唇与脾胃关系密切。嘴唇红润说明人体脾胃功能正常、气血充足，是身体健康的外在表现。
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反之，如果嘴唇颜色淡白或发黄、发暗等，同时伴有别的症状，如面色白、乏力等，则提示身体可能存在某种疾病。
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做好这些事
r把亏掉的气血补回来
rrrr调脾胃：
r脾胃是气血生化之源，调理气血必先“治本”，也就是养好脾胃，在饮食上可以多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、小米等食物。
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饮用代茶饮：
r在专业医生指导下，可以饮用以下两款代茶饮，帮助补气血。
r补气：四君子汤
rr制作方法：取人参、白术、茯苓各6～9克，炙甘草3～6克，放进养生壶中，加水煮30分钟后即可饮用。r禁忌人群：实热体质、湿热体质、阴虚火旺人群不宜饮用。rr补血：四物汤
rr制作方法：当归、川芎、白芍、熟地黄各取6～9克，放进养生壶中，加水煮30分钟后即可饮用。r禁忌人群：孕妇不适合饮用。rr
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夏季也要远离寒邪：
r夏天天气炎热，但如果总是大量喝冷饮，可能会损伤脾胃阳气，导致消化功能减弱，进而降低身体抵抗力。
r夏天在吹空调时，也要注意腹部、脚及脚踝、膝盖、颈椎这4个部位别受风，睡前可以用温水泡脚。
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适度锻炼：
r气血不足的人，推荐练习这3个动作：开门见山、推拉心经、推坎宫。
rrrr rr养气血的同时
r伤气血的事别做
rrrr这些不良生活习惯，会悄悄“偷走”你的气血。
rr边吃饭边看视频r爱吃凉食r睡前泡脚出大汗r熬夜刷视频r久坐不动等rrrr rr想要健康长寿
r做好这两点也很重要
rrrr睡好觉：
r人体各脏腑需要在夜间休整，要顺应脏腑的运行规律，不要熬夜。
r建议：每天最好在23:00前入睡，尽量睡够7个小时。条件许可的情况下，午饭后半小时可以睡个午觉，但时长最好不要超过30分钟。
r心态好：
r不良心理因素和负面情绪会引起一系列身体上的变化，还有可能会致癌。特别是女性，情绪对免疫力及内分泌功能影响更大。
r建议：想要缓解不良情绪，收获好心情，可以试试深呼吸。把气慢慢吸进身体，再慢慢呼出，对缓解紧张、焦虑、恐惧等情绪有一定帮助。
r运动、闻香味、养宠物、拥抱亲人等，也可以帮助缓解不良情绪。
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夏天养气血小贴士
rrrrr身体这5处“发红”的人，容易长寿：面色红润、脚底红润、手掌红润、耳垂红润、嘴唇红润。r做好这些事，把亏掉的气血补回来：调脾胃、喝代茶饮、夏天也要远离寒邪、适度锻炼。r想要健康长寿，做好这两点也很重要：睡眠好、心态好。rr（来源：CCTV生活圈） N配资
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